养脊行动

人类脊柱健康状况十分严峻

根据世界卫生组织（WHO）近年对全球疾病负担数据的分析，全球约有 17.1 亿人患有肌肉骨骼疾病。肌肉骨骼疾病也是导致全球残疾生命年损失的最主要因素，约 1.49 亿残疾生命年与此相关，占全球残疾生命年总数的17%。

根据国家生物技术信息中心（NCBI）发表的一项研究，基于 2015 年全球疾病负担数据库测算，全世界每年共有 2.66 亿人被诊断患有腰椎退行性病变并伴随腰痛，发病率为 3.63%。

相关资料显示，中国 50 岁以上人群中，有 97% 的人患有不同程度的脊柱疾病；40 岁人群中，有 40% 的人脊柱健康状况不佳。青少年群体的脊柱侧弯与身姿问题，也正持续成为家庭和社会共同关注的健康议题。

为推进全民健康、全面建设健康中国，《健康中国行动（2019—2030 年）》明确提出，要以“大卫生、大健康”为理念，将健康融入所有政策，提高人民健康水平。

理念诞生

“全民养脊行动”启动，构建健康生活新生态

国际视野

作为 2025 年世界脊柱日 “Invest in Your Spine” 主题的中国响应，CAC 与 ICA 携手金脊健共同发起。

权威发布

在第三届中国国际脊骨神经医学与脊柱健康峰会上正式发布，并作为 CAC 协会重点推广项目持续推进。

全人群覆盖

涵盖青少年脊柱健康公益讲座、企业脊柱养护专题课程，以及老年人脊脑健康公益讲座与服务等多项内容。

认知觉醒

科普：围绕脊柱健康收集制作科普知识、录制护脊操视频，搭建护脊知识库；公益活动：走进校园、企业、养老院、乡村卫生室等场景，面对面开展护脊知识科普与答疑。

认知觉醒

关注青少年成长

围绕青少年脊柱健康开展护脊课程与成长支持行动，持续增强家庭与校园的健康认知。

关注青少年成长

赛事推广

通过赛事与舞台传播科学护脊理念，让更多人关注脊柱健康与神经系统功能优化。

赛事推广

WFC 全民养脊行动
养脊空间

0~36月

婴幼儿阶段

遵循胚胎发育规律，任何发育阶段都不能跳过。通过中线优先训练，持续强化抬头→视觉→爬行→颈椎曲度的关键链路。

Dr. Michael Hall

生长发育不能跳级，要遵循胚胎发育规律，中线发育优先。

关键词

中线发育 | 平衡刺激 | 感觉整合

婴幼儿阶段重点是中线动作和前庭输入，越早建立稳定模式，后续动作学习越顺畅。

关键风险

过早久坐 | 翻身不足 | 头颈僵硬

活动场景单一会让颈背协同不足，容易出现抬头耐力差和动作模式代偿。

关键策略

爬行游戏 | 触觉路径 | 视觉追踪

通过地面爬行、触觉探索和追视训练，让神经系统在运动中完成高质量连接。

关键动作

抬头 | 支撑 | 匍匐前进

每天多次短时练习，比一次性长时训练更有效，也更符合发育节律。

世界脊柱日
投资你的脊柱从关注开始

10 月 16 日，是世界脊柱日（World Spine Day）。2025年的主题由世界脊椎神经联合会（WFC）发起：Invest in Your Spine——投资你的脊柱。这不是一句口号，而是一场全球健康行动。

据 WFC 统计，全球超过 10 亿人正在经历脊柱疼痛，它已成为各年龄段人群的首要致残原因。疼痛、麻木、疲劳、头晕、睡眠障碍……这些看似“常见的小问题”，往往都与脊柱和神经系统的功能失衡有关。

脊柱健康，关乎每个人的未来脊柱是身体的“中轴线”，更是神经系统的“信息高速公路”。当它受限、受压或失衡时，身体的信号传导会受到影响，久而久之，就可能引发慢性疼痛、代谢异常甚至情绪问题。健康的脊柱，不仅支撑体态，更支撑生命活力。这就是为什么 WFC 提出“投资你的脊柱”——让每个人、每个家庭、每个工作场所，都把脊柱健康放进日常关怀中。

CAC的行动

CAC作为WFC在中国的官方成员，中国脊骨神经科协会（Chinese Association of Chiropractic & Clinical Neuroscience, CAC）是中国首个汇聚脊骨神经医学专业人士与研究者的非营利性专业学术协会（Non-profit Professional & Academic Association），致力于推动脊骨神经医学（Chiropractic Medicine）与临床神经科学（Clinical Neuroscience）在中国的发展始终致力于在中国推动脊骨神经医学的发展，连接国际标准，引导公众正确理解“脊柱健康”的科学内涵。

我们的倡导

我们倡导：预防先行：从姿势、运动、睡眠入手，让身体恢复自然曲线；科学认知：理性看待脊柱治疗，拒绝“江湖式”疗法；多学科协作：让脊骨神经医学、康复医学与公共健康体系形成合力。一场属于所有人的健康觉醒脊柱问题不是个体问题，而是社会健康的“隐性痛点”。改善坐姿、调整枕头、每小时起身活动五分钟——每一个微小的改变，都是在为未来的生活质量投资。今天，让我们一起行动：关心脊柱，关心生命的支柱。这不仅是一场医学的倡导，更是一种生活方式的重塑。